活動中，營養師張寧化身“健康偵探”，透過展示市面上常見的碳酸飲料、果汁飲料及乳酸菌飲品，向同學們揭示了“好喝”背後的健康隱患小學。在互動環節中，同學們驚訝地發現，平時愛喝的乳酸菌飲料和果粒橙，其含糖量遠超想象。張寧指出，過量攝入新增糖不僅會增加齲齒和肥胖風險，飲料中的磷酸和咖啡因還可能加速鈣流失，這對正處於骨骼發育關鍵期的小學生尤為不利。
為了幫助同學們練就一雙“火眼金睛”，張寧老師特別傳授了“科學選飲料四大法寶”：一看日期、二看名稱類別、三看配料表、四看營養成分表小學。同學們瞭解到，配料表是按加入量遞減順序排列的，如果白砂糖或果葡糖漿排在第二位，說明這瓶飲料就是“糖水”。透過學習，大家紛紛表示，以後去超市買東西，一定要先看配料表，堅決對高糖飲料說“不”。
活動最後，營養師張寧向全班同學發出倡議：白開水才是最好的飲料小學。她鼓勵大家養成主動飲水的習慣，課間多喝白開水，少喝或不喝含糖飲料，爭做健康生活的踐行者和傳播者。
此次主題活動不僅讓臨沂金盾小學同學們掌握了實用的食品選購技能，更在他們心中種下了健康飲食的種子，為孩子們的茁壯成長保駕護航小學。（通訊員 李永雪）
