為積極響應山東省衛健委“四送四進四提升”健康促進行動部署，推動心理健康知識普及落地，切實守護機關女職工心身健康，8月7日，由濟南市市中區委區直機關工委、市中區婦女聯合會聯合主辦的“心若向陽 語自成光——市中區機關女性賦能專題講座”順利開講，區直機關各單位數十名女職工到場參與學習女性。
本次專題講座由濟南齊魯花園醫院提供專業技術支援，醫院精神心理科兼中醫二科主任楊雨馨主任受邀擔任主講專家，以專業力量助力職場女性做好情緒與壓力科學管理女性。
本次講座以《職場女性情緒與壓力管理》為主題，立足臨床真實診療案例，聚焦當代職業女性普遍面臨的心理困境展開深度分享女性。楊雨馨主任結合自身跨學科專業積澱，釐清顯性壓力與隱形壓力的核心差異，重點引入“情緒勞動”概念，帶領現場女職工看見日常工作與家庭生活中長期被忽略的情緒消耗。講座從認知神經科學視角，解析隱性壓力誘發軀體化症狀的內在機制，深度拆解過度代償、情感隔離、被動攻擊等潛意識防禦模式，剖析其背後成因以及對心身造成的潛在傷害，把抽象的心理機制轉化為通俗易懂、可感知的現實問題。
楊雨馨主任指出，績效考核、加班內卷、崗位晉升競爭屬於直觀可感知的競爭性顯性壓力；而晉升路徑不清晰、職場關係中的自我隱忍、協調家庭關係、承接全家情緒，則屬於極具消耗性的協調性隱形壓力女性。對於機關高知女性群體而言，很多人不自覺成為“家庭首席情緒官”，習慣獨自消化委屈與負面感受，持續承擔大量看不見的“情緒勞動”，成為慢性心理內耗的主要來源。她提醒，當出現持續兩週以上情緒低落、失眠、肩頸痠痛、腸胃不適、社交意願減退等訊號，即是身心發出過載預警，長期壓抑的情緒會促使身體持續分泌壓力激素，進而誘發各類軀體病痛，需要引起足夠重視。
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除理論科普之外，講座設定沉浸式體驗實操環節女性。楊雨馨主任現場帶領全體學員開展“情緒覺察”實操練習，引導大家感知情緒強度、釐清情緒歸屬，讀懂情緒背後的內在需求，學習接納自身身體感受。同時分享多項簡單易落地、適合日常運用的心理調節技術：依託身體掃描、呼吸陪伴的純粹覺察釋放法，實現情緒自然疏導；情緒邊界練習幫助個體劃清心理界限，避免過度承接他人負面情緒；五步情緒翻譯技術，助力把煩躁、委屈等複雜感受轉化識別為內心真實訴求；並指導大家制定輕量化自我照料計劃，教授溫和溝通表達句式，幫助女性跳出隱忍內耗，學會合理表達自我。
整場講座兼顧學術深度與現實實用性，既有嚴謹的理論體系支撐，又有貼合機關女性工作生活場景的實操方法女性。參與講座的女職工紛紛表示，此次課程解開了長期以來對於疲憊感來源的困惑，充分認識到無形情緒勞動帶來的身心損耗，現場學到的覺察練習、建立情緒邊界等方法簡單易行，後續將運用到工作與家庭生活當中，學會科學疏導壓力，重視自我關懷。
作為區域內重要的心理健康診療陣地，濟南齊魯花園醫院精神心理科深耕心身疾病診療領域，聚焦青少年情緒障礙、學業壓力相關心理問題干預，構建起中西醫結合療法、個體心理治療、團體心理治療、結構式家庭治療、物理治療、家長成長課程於一體的多元化干預體系，針對抑鬱、焦慮、雙相情感障礙、神經性厭食等心身疾病形成完整系統化診療方案女性。
科室核心特色專案家庭治療，由楊雨馨主任牽頭建設落地女性。楊雨馨主任既是中醫主治醫師、工商管理碩士，也是應用心理學博士，同時持有衛健委心理治療師、人社部心理諮詢師等多項資質，擔任山東中醫藥學會慢病管理專業委員會委員、山東省總工會心理健康教育講師，長期專注於心身疾病與情緒障礙中西醫結合診療、青少年心理干預、家庭治療、催眠治療等方向，實現中醫體系與現代心理學技術融合，為各類心理心身困擾人群提供高質量診療服務。
本次機關女性賦能專題講座，是濟南齊魯花園醫院落實山東省衛健委“四送四進四提升”健康促進行動的重要公益實踐女性。醫院充分發揮專科專家資源優勢，把專業心理健康服務送進機關，打通心理健康科普服務的落地通道。未來，醫院將持續響應健康促進行動號召，持續走進機關、社羣、校園，面向不同群體開展系列公益心理健康講座、科普宣教活動，輸出標準化、專業化的心身健康服務，普及科學心理衛生知識，提升群眾心理健康素養，守護廣大群眾的身心健康，助力區域心理健康事業高質量發展。
