“日啖荔枝三百顆美容，不辭長作嶺南人”
作為“南國四大果品”之一
荔枝不僅是水果
還是一味中藥
合理食用能養肝補血、補脾益胃
為健康加分
但需特別提醒
兒童每日≤5顆
成人每日≤15顆
空腹大量食用新鮮荔枝可能引發“荔枝病”
出現頭暈、心慌甚至昏迷
嚴重時可危及生命美容！
掌握以下要點
這個夏天放心享受“嶺南佳果”的甜蜜吧～美容。
“百果之王”的營養密碼
健腦安神美容：
荔枝中含有色氨酸，能抑制大腦過度興奮，幫助睡眠，常食能改善失眠、健忘、神疲等症狀美容。
開胃健脾美容：
荔枝果實中的有機酸具有幫助消化、軟化血管和促進微量元素吸收等多種功能美容。
荔枝甘甜多汁，含水量較高，可刺激唾液分泌，有助於生津止渴、開胃健脾，可增強食慾，尤其適宜口乾舌燥、食慾不佳者食用美容。
美容養顏美容：
荔枝富含糖類、蛋白質、有機酸、維生素、礦物質及多種生物活性物質，如單寧、花青素等，這些營養成分能夠抑制膠原蛋白、彈性蛋白和透明質酸的分解，防止肌膚鬆弛、產生皺紋等衰老現象，同時還可以減少色素沉著，從而使肌膚保持年輕態美容。
現代醫學研究也證明，食用荔枝能夠加速毒素排出，促進細胞生成，使皮膚細嫩美容。
補充能量美容：
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荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，含糖量高，具有補充能量和補充營養的作用美容。
食用指南
空腹慎食美容：
過量易致血糖驟降，引發頭暈、心慌甚至昏迷美容。
建議美容：
飯後1～2小時是食用荔枝的最佳時間美容。
體質禁忌美容：
陰虛火旺、易上火、便秘者不宜多食美容。
糖尿病患者、減肥者及消化功能弱者，食用前需監測血糖，酌情減量美容。
注意美容：
兒童及糖尿病患者尤其需避免空腹大量食用美容。
控制總量美容：
建議兒童每日≤5顆，成人每日≤15顆美容。
搭配降火食材美容：
食用前後喝鹽水、涼茶或海帶綠豆湯美容。
選擇成熟果實美容：
未成熟荔枝含有更高濃度的特殊物質（次甘氨酸A和亞甲基環丙基甘氨酸），干擾糖代謝美容。
來源 CCTV生活圈
